【營養蔬菜。自然吃出白嫩肌】蔬菜是日常生活不可或缺的營養素來源，網路資料顯示蔬菜可補充人體所需的維生素，更可以美白喔!到底吃什麼蔬菜可達到美白效果呢?
蘑菇:蘑菇所含蛋白質高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，因此蘑菇又有“維生素A寶庫”之稱。
胡蘿蔔:胡蘿蔔素具有抗氧化活性，維護上皮細胞的正常功能，具有抗老化作用。
冬瓜:含微量元素鋅、鎂，鎂讓人精神飽滿、臉色紅潤，維生素C較多促使皮膚白淨。
\(^▽^)/小助教提醒大家，雖這些食物可達到美白效果，切記世界上沒有單一神奇抗老美白食物喔！均衡飲食才能讓身體健康，皮膚變水水喔!
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